Átlényegülés

Itt állok egy nagy halom bontott faanyag közepén a kertben. A család már régen meg akart válni tőle, mert minek az, hiszen nem látod, hogy hulladék? Használt, kopott, itt-ott sérült, mi a fenét akarsz te kezdeni ezzel, ez csak tüzifának jó. Annak is jó, valóban, de nekem más terveim vannak vele! Én mást látok ebben…

Falkavezér születik

Gondolatban néha találkozom a múltbéli énemmel, és egymásra csodálkozunk. Az elmúlt pár évben alapjaiban változott meg a gondolkodásom. (A működésem még folyamatban van… ) Korábban azt gondoltam, hogy az érzéseink olyanok, mint a nagy bölcsek, hallgatni kell rájuk – és csak rájuk -, figyelni, hogy mi milyen érzést kelt bennünk, és az alapján dönteni. Intuícióból…

Online kurzusrengeteg

Annyi jó online kurzus van! Egyre több, és egyre nehezebb a választás. Én magam pedig egyre sűrűbben kapom azon magam, hogy legalább 56 ablak van nyitva a gépemen, mert ez a kurzus is tetszik, az is érdekel, ez mennyire jó lenne, erről még nem tudok semmit, de épp itt az ideje, ez most nagyon aktuális,…

Használati segédlet introvertáltakhoz

Egyre többet hangoztatom, hogy introvertált vagyok. Talán mert azt képzelem, hogy mivel Susan Cain-t, aki az introvertáltakról írt egy könyvet, eléggé felkapták, és engem is foglalkoztat, így evidens, hogy mindenki mást is legalább annyira érdekel, mint engem, sőt 100%, hogy minden emberi tudatába automatikusan letöltődött a “használati utasítás introvertáltakhoz”, tehát már mindenki tudja, hogy mit…

Hogyan válhatnék azzá, aki lenni szeretnék?

Prof. Steve Peters Csimpánzmodelljéről 2008-ban, egy angliai konferencián hallottam először. Egy állami sportszervezetnél dolgoztam Londonban, a csapatunk élsportolókkal foglalkozó szakemberek fejlesztésével foglalkozott. Edzőknek, orvosoknak, gyúróknak, biomechanikusoknak, pszichológusoknak, dietetikusoknak, nagy öregeknek és frissen végzett fiataloknak szerveztünk készségfejlesztő és leadership programokat, konferenciákat. Az egyik World Class Coaching konferencián prof. Steve Peters volt az egyik fő előadó, hiszen módszerének…

Gardróbrendezés másképp

Ma reggel is megtörtént az, ami majd minden reggel. Álltam a gardróbban, és néztem az ott lógó cuccokat. “Mit vegyek fel? Tele van a gardrób, még sincs egy göncöm sem, amit felvegyek. Ez itt kicsi, de még hátha jó lesz később, régen szerettem. Azt már rég nem hordom, emezt is megvettem ugyan, de soha nem…

A motiváció baromság (?)

Amikor először megnéztem ezt a videót, (ezt is) azonnal le akartam fordítani, hogy az is megértse, aki nem beszéli jól az angolt. Szerettem volna, hogy minél több emberhez eljusson, mert nagyon-nagyon hasznos. És élvezetes, és humoros, és vagány, és őszinte. És hiteles. Meg is tettem: íme, lefordítva, feliratozva. Büszkén teszem közzé :). Mel Robbins 2:00-nál…

A jellemvonásokon túl

Mitől lettél azzá, aki vagy? Prof. Brian Little zseniális fickó. Pszichológus, személyiségkutató, a University of Cambridge professzora. Olyan tanár ő, akinek az óráit tátott szájjal hallgatja az ember. Én legalábbis így lennék vele. Az előadása rendkívül élvezetes, ő maga pedig nagyon szerethető, jó humorú, kicsit gallás beütésű, extrém introvertált, ami erős rácsodálkozást eredményez, mert hát…

A cukor hatása az agyra

Mi történik az agyban, mikor cukros ételt vagy italt fogyasztunk? Miért olyan nehéz ellenállni, miért kívánjuk az édeset? Hogy függ össze az édes íz az agyunk jutalmazó rendszerével, és milyen dominóhatás indul be a cukor hatására? Nicole Avena elmeséli 5 percben. Cukorfüggőknek kötelező!

A kényszeres cselekvés ellenszere

Kevesen tudják, hogy a túlevés is egyfajta kényszeres cselekvés. Az evészavarok egy formája ez, és sokkal több embert érint, mint az anorexia nervosa (kóros soványság) vagy a bulimia nervosa (kóros falánkság). A túlevéses zavar is falásrohamokkal jár, ám ennél a fajtánál nincs kompenzáció, mint a bulimiánál (hánytatás, hashajtózás, extrém edzés). Itt az ember csak  azon…

Félelem vagy izgatottság?

Fiziológiailag, a testi érzeteket nézve, a félelem és az izgatottság ugyanaz. A testünkben ugyanúgy jelenik meg mindkettő: heves szívdobogás, összeszorult torok, görcsbe rándult gyomor, izzadás, nyirkos tenyér, hányinger… kinél mi. Bárhogy megjelenhet, de mind egyértelműen felismerjük. Vagy mégsem? A félelem és az izgatottság testileg ugyanaz. Mi a különbség tehát? Miért érzünk félelmet? Vagy csak azt…

A szorongás uralható

Az önkétely és az aggodalmaskodás nem alkat kérdése. Nem létezik szorongó, vagy aggodalmaskodó alkat. A szorongás és az aggódás egy szokás, nem személyiségjegy. És ha a szorongás egy szokás, akkor meg lehet változtatni. A szorongás uralható. Mel Robbins egyik alapvető szokása volt a szorongás. Volt. Múlt időben, mert legyőzte. Pontosabban szólva megismerte, tudatosította, és tudatosan…

Prof. Steve Peters Csimpánzmodellje

Prof. Steve Peters egy brit pszichiáter. Leginkább az élsportolókkal végzett munkája miatt lett ismert, egyébként orvosi és matematikus diplomát szerzett, a Sheffield Egyetem dékánja. A tudat működése és a teljesítmény fokozása a fő területe. Elmélete szerint agyunkban két fő rész szabályozza hogyan viselkedünk és hogyan döntünk. Az egyiket – az érzelmi, irracionális alapon működő részt…

Önfelfedezés és a vörös labda

Dianna David ámulatba ejt. A történetmesélést pantomim elemekkel ötvözi. Előadása rendkívül látványos, szórakoztató, és elgondolkodtató. Dianna táncolni akart. Kisgyermek kora óta. Aztán felnőtt, és jó kislány módjára megtette amit vártak tőle, lediplomázott és egy irodában az asztal fölé görnyedve töltötte mindennapjait. Évek múltán aztán elkezdte azt érezni, hogy ez így nem jó. Először csak a…

RISE & SHINE!

Változni csak egy úton lehet. Csinálni kell. Változni, nem megváltoztatni, mert ez utóbbi lehetetlen. A változás útja kemény és küzdelmes. Mert saját magunkkal kell megküzdenünk. A félelemmel, a hiedelmekkel, a szokásokkal, a kényelemmel, az unalomig emlegetett komfort zónával, melyet mindig-mindig tágítani kell… Feszegetni a határokat. Mentális és fizikai szinten is. Fájdalmas. Minden nap minden perce…

Introvertált látszat és valóság

A nagy átlag szemében introvertáltnak lenni nem túl előnyös. Negatív előjel kerül e jellemző elé, és az a hiedelem él, hogy az introvertáltak  meg kell tanulniuk extrovertáltként élni, mert ebben a zajos világban csak úgy lehetnek sikeresek. Sokan meg is próbálják, felveszik a ritmust, a pörgést, eleget tesznek a társasági elvárásoknak. Ál-extrovertáltakká válnak, mert jól…

Susan Cain és a csendes revolúció

Susan Cain 2012-ben írta meg Quiet (Csend) című könyvét, melyben tudományos kutatások, szakkönyvek és a saját maga által készített interjúk alapján ír az introvertáltakról. Olvasmányosan, szórakoztató (szórakOKtató) módon mutatja be mik az alapvető különbségek, miben és hogyan különbözik az agyműködésünk, a viselkedésünk, a személyiségünk, a munkastílusunk, mi jellemző a társas kapcsolatainkra és milyen szükségleteink vannak,…

A lollipop pillanat

Drew Dudley a vezetés új felfogásáról és a lollipop pillanatról mesél. A pillanatról, amikor valaki olyan mond, vagy tesz, ami megérinti és alapvetően változtatja meg egy másik ember életét, akár emlékszik rá, az aki ezt tette, akár nem. Szórakoztató és tanulságos. Érdemes megnézni. Háttér : A TED egy széles körben elérhető platform a megosztásra érdemes…

Önszabotázs ellen – 5-4-3-2-1 – Csináld!

Mel Robbins egy motivációs előadó. Nem hiába, tényleg lelkesít, pedig nem kedveskedik fölöslegesen. Nem köntörfalaz, nem játszik barátságost, inkább őszintén megmondja. Vagy inkább kimondja. Kimondja mindazt, amit más nem mer, vagy csak nem akar. Mindezt nem Csernus módra teszi, hanem hitelesen, egyenesen, humorral megtűzdelve, vagányul és mégis bájosan. Szembesít, arcul csap, és közben olyan magával…