MindsetReset, avagy MentalitásAlakítás – 3. videó – Korlátozó hiedelmeink

Nem vagyok képes rá. Nem érdemlem meg. Nem vagyok elég okos, elég szép, elég vicces, nem vagyok elég jó. Nem vagyok jó matekból. A világ veszélyes. Ne bízz senkiben. Ismerős gondolatok? Tele vagyunk korlátozó hiedelmekkel, melyek valójában tanult mintázatok, szokások, megküzdési stratégiák. Legtöbbjüket gyerekkorban kaptuk, szülői mintákból, szülői parancsokból formáltuk magunkévá. Védelmi funkciójuk volt a…

MindsetReset, avagy MentalitásAlakítás – 4. videó – Gondolataink átszabása

A hiedelmeink, a gondolataink átírhatóak, a minták átrajzolhatóak, a szokások átfaraghatóak. Így változik át lassan, apró lépésről-lépésre a teljes mentalitásunk. Azt, ami történik velünk, nem feltétlenül tudjuk megválasztani, azt azonban igen, hogy miképpen reagálunk rá. Gondolatainkat a robotpilóta módból vissza tudjuk kapcsolni kézi vezérlésre, így egyesével, apránként átszabhatjuk őket. Ahelyett a hiedelem helyett, hogy “nem…

MindsetReset, avagy MentalitásAlakítás – 2. videó – Robotpilóta módból kézi vezérlésre

Az első videóban megismertük a vizualizáció erejét, és az agy alapműködését. Ebben a videóban az agy két működési formájáról lesz szó, az alap módról és a direkt módról. Az agyunk ugyanis két működési forma között váltogat egész nap, az alap és a direkt mód között. Az alap módot Mel robotpilótának hívja. Ez akkor aktív, mikor…

MindsetReset, avagy MentalitásAlakítás – 1. videó – Vizualizálj!

A minap az egyik fotószerkesztőn játszadoztam a szűrőkkel. Elméláztam, hogy egyetlen képből hogyan készülhet milliónyi új kép is akár. A fényekkel, színekkel, szűrőkkel játszva mennyire más lehet hangulat, egy-egy részletet kiragadva mennyi új kép is kialakítható. Az agyunk is pont így működik. Különféle filtereket használ, ezen keresztül szűri meg nekünk a világot. És bár mi…

PreMindsetReset – Ráhangolódás

A MindsetReset, avagy MentalitásAlakítás program eredetileg 2018 decemberében indult, egy év végi számadással és 2019 megtervezésével. Az idő azonban nem fontos. Bármikor kezdhetünk új szakaszt, félévkor, születésnapkor, egy nagy életesemény alkalmával, vagy csak úgy. Mert elhatároztuk. A csatolt munkafüzet és a következő öt videó ebben segít. Miért és hogyan érdemes tervezni? Ez egy módozat a…

MindsetReset – Mel Robbins teljes MentalitásAlakítás programja magyarul

A “MindsetReset” Mel Robbins egy teljes hónapon át tartó, ingyenes, személéletváltó, “MentalitásAlakítás” programja.  Ez itt a magyar verzió, mely Mel engedélyével készült.  A szorongás, a stressz, a túlterheltség mára népbetegséggé vált, komoly mentális problémákat okoz. Mel eddig is kiemelten fontosnak tartotta, hogy foglalkozzon ezzel, főként, mert ő maga is több, mint 20 évig élt Zoloft-on,…